永谷研一の
サポートメルマガ
毎日の「できたこと」が、未来の自分をつくる。
永谷研一のサポートメルマガは、毎日の小さな「できたこと」を見つけ、
自分を振り返り、次の一歩へつなげていくための無料メルマガです。
自分に自信を持ちたい。もっと前向きに毎日を過ごしたい。
自分らしい「ありたい姿」を見つけて、一歩ずつ近づいていきたい。
そのために必要なのは、何か特別なことを始めることではありません。
まずは、今日の自分に何が「できた」のかに気づくこと。
毎朝の小さなヒント。週に一度の振り返り。そして、永谷研一から届く学びのコラム。
メールを読むことをきっかけに、自分と向き合う習慣をつくってみませんか。
3つのメールで、あなたの成長をサポートします。
本を読んで「やってみよう」と思っても、毎日の忙しさの中で、いつの間にか忘れてしまう。
これは、とても自然なことです。だからこそ、このサポートメルマガでは、定期的にメールをお届けします。
毎朝、「今日はどんなできたことがあるだろう」と考える。日曜日には、一週間を振り返ってみる。
そして時々、少し立ち止まって、自分の生き方や「ありたい姿」について考えてみる。
大きく変わろうとする必要はありません。
小さく気づく。小さく振り返る。小さく行動する。
その繰り返しが、やがて自分らしい変化につながっていきます。
毎朝
６:30
毎日「できたこと」を見つけるヒントが届く
一日の始まりに、永谷研一から短いメールをお届けします。
テーマは、毎日の中にある「できたこと」を見つけること。何気なく過ごしていると見逃してしまう自分の行動や小さな成長に気づくための、シンプルな視点や問いをお届けします。朝のメールをきっかけに、「今日、自分には何ができるだろう？」と、ほんの少し思いを巡らしてみてください。
毎日一つでも「できたこと」を見つける習慣が、自分を見る目を少しずつ変えていきます。
毎週
日曜
内省して次の行動に活かす
一週間でたくさんのできたことが見える化されています。
日曜日のメールでは、できたことから行動を変える内省を促します。
「今週、一番嬉しかったことは何だろう？」
「幸せを感じることから考えてみるとどうだろう？」
「自分の価値観を大事にするとしたら何ができるだろう？」
本音で振り返ることで、自分でも気づけなかった新しい自分を発見します。
理想のありたい姿を確実に手繰り寄せる時間となります。
月末
さらに学びを深める月イチの学びのコラム
月末に１回、「目標達成の技術」を軸に、毎日の仕事や自己成長に役立つコラムをお届けします。
テーマは、目標の立て方、行動を続ける技術、内省の技術、人と関わる技術、自分軸を見つける方法などです。
永谷研一が書籍や講演では伝えきれなかったことを深く学べるコラムです。
読む。「できたこと」を記録する。そして行動を変える。このサイクルをサポートします。
メルマガをさらに活用するために、毎日の「できたこと」を書きためてみることをおすすめします。そこで、書籍「できたこと手帳」をお持ちではない方にも、すぐに始められる「できたことノート 書き込み用シート」をご用意しています。
毎朝のメールを読んだら、その日の「できたこと」を書く。
一週間たったら、日曜日のメールと一緒に振り返る。
自分の中にたくさんの「できた」が積み上がり、次の行動につながっていきます。
文字で記録することで、自分の変化や成長が見えるようになります。
自分の「できた」が見えると、
人の「できた」にも気づけるようになる。
できたことメソッドは、自分自身のためだけのものではありません。自分のできたことを見つける習慣が身につくと、少しずつ、周りの人のできたことにも目が向くようになります。
子どもの小さな成長。
生徒が一歩踏み出した瞬間。
家族や仲間が頑張っていること。
これまで見過ごしていた「できたこと」に気づき、それを言葉にして伝えられるようになる。
それは、誰かの自己肯定感を育て、その人が前を向くためのサポートにもつながります。
先生と生徒。
保護者と子ども。
上司と部下。
仲間と仲間。
自分の可能性に気づくことから、誰かの可能性に気づくことへ。
「できたこと」を見つける視点が、人から人へ広がっていくことを願っています。